保健体育 高校生 4年以上前

体育でレポートを書くのですが、筋トレと柔軟のメニューを教えてください

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保健体育 高校生 4年以上前

私は筋肉質です。 毎日運動は学校で歩くことしかしてません。 行き帰りは迎えです、ら なのに、お尻も、太ももも、かなり硬いです！ そこだけだと思いきや、腕も硬いです。どうしたらいいのですか？また、筋肉ムキムキにならない筋トレはありますか？

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保健体育 高校生 4年以上前

筋トレのメニューを教えてください！

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保健体育 高校生 4年以上前

見るスポーツとするスポーツとは何がありますか。 教科書＆ネットをみてもよく分かりませんでした。

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保健体育 高校生 4年以上前

1年前の夏の全国大会で腰を疲労骨折し、腰椎分離症と判断されました。そこから完全に治り骨もくっついたのですが、再発する可能性があるから気をつけながらやるようにと言われました。そこから今、シーズンいよいよ入ろうとする頃また腰が痛くなってしまいました。後ろに反ると去年ほどではない... 続きを読む

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保健体育 高校生 7年弱前

マラソン大会が2月にあります。僕は部活が文化部なので体力を取り戻すためな9月下旬から週に3、4回ぐらいマラソンをしています。1回につき3〜4km(上り坂、下り坂あり)走っています。初期の頃は1kmを5分のペースで走っていたのですが、今は4分20秒のペースで走れています。しか... 続きを読む

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保健体育 高校生 8年弱前

１ヶ月後にマラソン大会があるんですが、私は体力がなく走るのが嫌いです。 6キロ走るみたいなのでやりたくありません。どうすれば走れるようになると思いますか？40分ぐらいで走れるようになりたいです！

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