保健体育
高校生
解決済み
マラソン大会が2月にあります。僕は部活が文化部なので体力を取り戻すためな9月下旬から週に3、4回ぐらいマラソンをしています。1回につき3〜4km(上り坂、下り坂あり)走っています。初期の頃は1kmを5分のペースで走っていたのですが、今は4分20秒のペースで走れています。しかし、僕が体力があった頃は4分ぐらいのペースで走れていたのですが、これ以上タイムが上がりません。他にタイムが上がるようなトレーニングとかあったら教えて下さい。身長167㎝、体重55kg、体脂肪率9.5%です。
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