Q1.　私たちが生存し活動するために体に備わった能力を【　1　】という。 ア　体力 イ　技術 ウ　調整力 エ　技能 Q2.　高い運動強度の持久力トレーニングとしては、【　2　】やレペティショントレーニングがある。 ア　ストレッチング イ　インターバルトレーニング ウ　ニーエ... 続きを読む

わかるところだけでもいいので 教えてください🙇‍♀️

(@ る める (1) 意識性 反復性 問③ 技能や体力を向上させるためには,それまでおこなっていた運動より強度や難度が高い運動をおこなう 必要がある(「オーバーロード(過負荷)の原理」)。その理由を①脳や筋肉と、②体に分けて説明しなさ い。 【思・判・表】 3点×2 ①脳や筋肉: ②体: 考えてみよう! 【思・判・表】 4点×2 「休む時間を惜しんで熱心に練習やトレーニングに打ち込む」ことの良い面と悪い面について考えてみよう。 良い面 悪い面

教えてください🙏お願いします！！

考えてみよう!」 【思・判・衣】 「休む時間を惜しんで熱心に練習やトレーニングに打ち込む」ことの良い面と悪い面について考えてみよう。 良い面 悪い面

保健が苦手なので教えてくれると助かります クロスワードの答えを教えてください

○○○ライフの拠点として地 1 こんにちの地域には, 豊かな○ 域住民の多様なニーズを受け止め, 定期的な○○○○活動を 保障するしくみを整えることがより一層求められている。 *○○○○には同じ語句が入ります。 3 陸上競技, 水泳, 体操競技などのように、比較的安定した環 境のなかで用いられる技能を○○○○○スキルという。 6 スポーツを支える職業には, 保健体育の教師やプロチームの 監督, コーチ,○○○ナーなどがいる。 7 筋力は,筋繊維が肥大することによってしだいに高まるが, 速い動作のトレ○○○○では主として速い動作での筋力が高 11 まる｡ 10 日本スポーツ協会と日本オリンピック委員会は,○○○-オ (非政府組織)の立場から21世紀のスポーツ推進に取り組 - んでいる。 11「スポーツ宣言日本」によれば, 「スポーツは、自発的な運動 の楽しみを基調とする○○類共通の文化である」といわれて いる｡ 12 2017年のIOC総会では, 2024年のパリ大会だけでなく 2028年の○○ンゼルス大会も選出された。 18 14 心拍数が毎分180拍程度の運動強度のランニングを、短い休 憩時間をはさんで繰り返すことを○○ターバルトレーニング という。 2 15 オリンピックの創始者○○○○○ンは, スポーツによる青少 年の健全育成と世界平和の実現を理念として掲げ、この理念 はオリンピズムと呼ばれている。 16 野山をかけまわりながら, 強度を上げ下げするク○○カント リー走はそれほど高くない強度で長時間持続するタイプのト レーニング法である。 19 オスグッド病は,筋の付着部である膝ガ○○○○過度のスト レスがかかることで発症する。 21 行動力のうち、 エネルギーの使い方を調整する能力を, サイ バネテ○○○○的能力という。 23 生涯にわたってスポーツを継続的に実践していくために, そ れぞれのライフステージに応じたスポ○○○○○を設計して いく必要がある。 25 どこでも同じ○○○でおこなえる洗練されたスポーツは,近 代スポーツと呼ばれ, 体を鍛えるだけでなく, 社会において 望ましい心を育む価値ある文化として高く評価されるように なった。 28 「みる」 スポーツには、特定のチ○○や人を応援したり,競技 を通じて人と交流したりといった楽しさがある。 29 ○○○○○は、選手の健康を損ねるだけではなく,本来フェ アであるべきスポーツ精神に反する卑劣な行為であり,○○ ○○○撲滅のための取り組みがおこなわれている。 * ○○には同じ語句が入ります。

高校の保健体育 空欄の所が分かりません。 持久力トレーニングの目安教えてください

[2] 文中の下線部Aについて、 持久力トレーニングの運動強度の目安を2つ書きなさい。 オ # I t (5) [問3]文中の下線部B・Cについて, それぞれどのようなトレーニング方法なのか書きなさい。

14.17.18.19.20が分からないので教えてください。 お願いします。

ち 3.運動やスポーツでの安全確保について, 次の問いに答えなさい。 (12) スポーツによるけがで一番多いけがの種類は何か。 (13) トレーニングのやりすぎのことを何というか。 (14)いままで一生懸命に運動していたにもかかわらず, 突然, 精神的にあたかも燃えつ きたような状態になり, 運動する意欲がわかなくなってしまうことを何というか。 カタカナで答えよ。 (15) 1時間をごこえる激しい運動では, 1リットルの水に塩何g程度の食塩水摂取が望ま しいか。数字のみ答えよ。 (16) 運動時に自分が感じた運動強度の指標を何というか。 カタカナで答えよ。 4. 次の空欄に適した語句を答えなさい。 体の動きに必要な筋力は筋肉が収縮することによって発生する。筋肉は筋繊維の束で できていて, 大きく2つの種類に分けることができる。 大きな筋力や短時間での高いパ ワーが求められる競技や運動において働く, ( 17 ) と, それほど大きくない筋力を長 時間発揮するような持久力が求められる競技や運動において働く( 18 ) である。 5.次の問いにあてはまるトレーニングは何か,記号で答えよ。 (19) 心拍数が毎分 180拍程度の運動強度のランニングを短い休息時間(不完全休息)を はさんで繰り返すトレーニング。 (20) 合図に応じて走る方向をすばやく切りかえる練習。 ア.筋力トレーニング ウ.柔軟性トレーニング イ、持久力トレーニング エ、調整力トレーニング 品

（３）がよくわかりません。教えて頂けますか？

住実施し 再チェックし、場合によ p.149「技能と体力」の 二ってしだ 10 項参照。 ってはトレーニング計画を変更します。 動作での 日筋カトレーニング 1筋力トレーニングの方法 筋力トレーニング®には, バーベルやダン ベレを用いる方法やトレーニングマシン0を用いる方法など、さまざまな方 一動作での た筋線維 0 p.174「筋力トレーニン グ」の項参照。 0 腕,背中,脚など,各部の 筋肉を個別に強化するのに適し ている。 があります図3。最初は数回持ち上げられる負荷に設定し,3セット繰り 15 こは目的に せるようになったら少しずつ負荷を増やしていきます。 ています 2目的に応じた運動強度の設定 筋力のトレーニングでは,対象となる 図筋力トレーニングの方法 図4 強度と最大反復回数(最大負荷を100%とした場合) 30% 50% 70% こなう 90% 100% 体力を 20~30回 50~60回 12~15回 ベンチプレス 3~4回 ニー 1回 負荷を大きくすれば, 筋肥大, 筋力強化に効果的である。負荷をやや小さくして速くおこな えば,パワーを高めるのに効果的である。 エクステンション 重物を用いておこなうトレーニングの例。動きの種類 スピードや反復回数を考えておこなうことが大切であ る。 2運動·スポーツの学び方 151 l D22/

皆さんに質問です！あくまで皆さんの意見と、ある程度の根拠を参考までに教えてください！ 休む時間を惜しんで熱心に練習やトレーニングに打ち込む」ことのよい面と悪い面についてです！ よろしくお願いします！

体育科です！ ここだけ分からないので教えて頂けませんか？

名 スポーツに関連した消費にはどのようなものがあるか,「みる」スポーツと「する」スポーツに分 けて答えなさい。 「みる」スポーツ… 「する」スポーツ… ミ 回 プロスポーツが盛んになる につれ, どのよ うなスポーツ産業が生まれてきたか答えなさい。 8 ム 匠Si 3 ボンサーは制限されるべきか 4 ポーツイベントのスポンサーは制限さ ーー か 、うのも。 こうした会社の製品の多くは 表和を ハエすす。というのもmnこ2 ンーで まにNa衝たSE

バレーボールのことなんですが、反射神経をよくするためのトレーニングでおすすめのあったら教えてほしいです🙇‍♀️ 今更感もあるけどやっぱり反射神経良くしたいと思って… 高校の部活でバレーしてます、（中学からやってました）