-
![]()
เรื่อง วิเคราะห์ข่าวหรือบทความ
เลขที่
นามสกุล
สิ่งที่นักเรียนพิงรู้และปฏิบัติได้
ให้นักเรียนวิเคราะห์ข่าวหรือบทความที่กำหนดให้ ที่มา http://multimedia.anamai.
moph.gว.th/news แล้วสรุปความรู้
.เพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ รองอธิบดีกรมอนามัยและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข
กล่าวว่า กลุ่มอาหารที่เด็กวัยเรียนควรจะได้รับ ได้แก่ ๑.
สารอาหารที่ให้โปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ และฮอร์โมน ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน
เพื่อเป็นการปลูกฝังนิสัยการบริโภคที่ดีให้แก่เด็ก ๒. นม เป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้โปรตีนและแคลอรีสูง
นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม วิตามินเอมาก เหมาะสำหรับเด็กที่กำลังเจริญเติบโต เด็กจึงควรได้ดืมนม
ให้ได้วันละ ๒ แก้วทุกวัน ๓. ข้าวหรือแป้งต่าง ๆ ควรจัดให้เด็กในทุกมื้ออาหาร เลือกข้าวหรือแป้ง
ที่ผ่านการขัดสีน้อย เพราะจะมีวิตามินและแร่ธาตุมาก ๔. ผักและผลไม้สด ควรให้เด็กบริโภคใน
มื้ออาหารทุกมื้อ และควรสับเปลี่ยนชนิดให้หลากหลาย เพื่อให้เด็กได้รับวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน
โดยเฉพาะวิตามินซี และ ๕. เด็กควรดื่มน้ำสะอาด วันละ 5-๘ แก้ว หรือให้เพียงพอกับปริมาณ
ที่สูญเสียไปในแต่ละวัน..
อาหารประเภทเนื้อสัตว์ เพราะเป็น
สรุปความรู้
