กลุ่มอาหารที่เด็กวัยเรียนควรจะได้รับ ได้แก่
1. อาหารประเภทเนื้อสัตว์ ควรเลือกที่ไม่ติดมัน ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ และฮอร์โมน
2.นม มีโปรตีนกับแคลอรี่สูง นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม และวิตามินเอ ที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโต
3.ข้าวหรือแป้งต่างๆ จะมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก
4.ผักและผลไม้ ควรรับประทานทุกวันเพื่อที่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน
5.น้ำ ควรดื่มวันละ 6-8 แก้ว หรือตามปริมาณที่เราสูญเสียในแต่ละวัน
ฝากกดไลค์และกดติดตามหน่อยนะคะ😁💖👌🏻
