๒.๑ ยืนหันหน้าเข้าผนัง เว้นระยะห่างเล็กน้อย ยกมือสองข้างดันฝาผนัง งอขาขวา ขาซ้ายยืดตรงยก
ญะ .%%
สันเท้าขึ้น เอนตัวไปข้างหน้า เล็กน้อย พร้อมกับหายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ วางสันเท้าลง ตัวตรงหายใจออกช้า
งอขาซ้าย ทําเหมือนขาขวา ฯ
ส จ เ% จ/ " เย เร ส= 94 จ ว ส
๒.๒ ยืนไขว้ขาทั้งสองข้าง ยืนทรงตัวให้ดี หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ กัมตัวลงไขว้แขน หายใจออกช้าๆ ยืด
๑- ๕ จ, จ่ ค ซี ซะ
ตัวขึ้น แล้วเปลี่ยนขาทําช้าอีกครั้ง
ซ่ ง๑8 จส้ ม 6 เก เซล สย " เซ
โ๒.๓ นังไขว่ห้าง กระดกปลายเท้าขีน-ลง พรอมกบนวดขาช่วงหวเข่าถึงข้อเท้า เปลี่ยนขาทําซําอีกครัง
=- ซั ร - “5 2
๒.๕ มือขวาจับไหล่ซ้าย พร้อมกับหายใจเข้าช้าๆ ตามองมือขวา ดึงหัวไหลเข้าหาตัว พร้อมกับหันหน้า
"" "
ไปทางขวา ทําเสียง “อู” ยาวๆ เปลี่ยนมือทําซําอีกครัง
1 2๑.เมณั. ง ร๕ 2
ไ๒.๕ ใช้มือทั้งสองข้างทําท่ารูดซิปขึ้น (สุดแขนด้านล่าง แล้วยกขึ้นเหนือศีรษะ) หายใจเข้าช้าๆ ทําท่า
รูดซิปลง หายใจออกข้าๆ