Question

ผู้เยี่ยมชม

ช่วยฉันทีค่ะคุณครู

๒.๑ ยืนหันหน้าเข้าผนัง เว้นระยะห่างเล็กน้อย ยกมือสองข้างดันฝาผนัง งอขาขวา ขาซ้ายยืดตรงยก

ญะ  .%%

สันเท้าขึ้น เอนตัวไปข้างหน้า เล็กน้อย พร้อมกับหายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ วางสันเท้าลง ตัวตรงหายใจออกช้า

งอขาซ้าย ทําเหมือนขาขวา                                                                  ฯ

ส    จ   เ%     จ/   "      เย        เร   ส=    94      จ              ว   ส
๒.๒ ยืนไขว้ขาทั้งสองข้าง ยืนทรงตัวให้ดี หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ กัมตัวลงไขว้แขน หายใจออกช้าๆ ยืด
๑- ๕   จ,   จ่     ค ซี   ซะ
ตัวขึ้น แล้วเปลี่ยนขาทําช้าอีกครั้ง

ซ่  ง๑8        จส้    ม 6    เก เซล สย  "   เซ
โ๒.๓ นังไขว่ห้าง กระดกปลายเท้าขีน-ลง พรอมกบนวดขาช่วงหวเข่าถึงข้อเท้า เปลี่ยนขาทําซําอีกครัง

   =-    ซั     ร -   “5 2
๒.๕ มือขวาจับไหล่ซ้าย พร้อมกับหายใจเข้าช้าๆ ตามองมือขวา ดึงหัวไหลเข้าหาตัว พร้อมกับหันหน้า

""       "

ไปทางขวา ทําเสียง “อู” ยาวๆ เปลี่ยนมือทําซําอีกครัง

1    2๑.เมณั.              ง          ร๕                            2
ไ๒.๕ ใช้มือทั้งสองข้างทําท่ารูดซิปขึ้น (สุดแขนด้านล่าง แล้วยกขึ้นเหนือศีรษะ) หายใจเข้าช้าๆ ทําท่า
รูดซิปลง หายใจออกข้าๆ

Answer 1

Teeradats9

อะไร