-
=に
シール台紙(
2年4組 /2 番
氏名
ワークシートの
①自分の1日分の食事の栄養計算をしよう
炭水化物カルシウム
(mg)
鉄
(mg)
(mg)
栄養バランスの
(mg)
三大栄養素(PFC値)
1,09
つ(SV)
|牛乳
乳製品
エネルギーたんばく質
(kcal)
74
(mg)総量(g)
料理名
分量
0.2%
主食
副薬
主菜
果物
の,6
0.06
P:たんば
2
199
14
1,4
7.9
58,6
*.04
041015
24p
349
/0.6
2
コーンフレ- 7
0.4
| 29,2
24
8
b
1,2
0.7
ローLン
60
190
611
5,4
4
75
0,02
1%
0.6
22
しゅうまい
10.7
14,9
1
207
6.b1
9
10,09|0,19
10%
0,2
3.9
24
72
0.5
0,4
hかhの作の物
75
21
4
b,l
,2
(0
|3,3
28
76
0,0 030
筑前煮、
160
153
6.3
/5,5
4
9,6
0,0
2
牛乳
6.6
9,6
220
35
0,14
0,0
0,6
2
134
7,6
200
2,8
0,12
37,6
14
20
1.1
ステ-キ
3
465
21.4
10,7
0,0
0,5
50
a3l
0.6
0.6
19
4
L」
0,0
枝豆
25
33,5
2,9
2.2
0,03
100
2.3
0
0,2
0,02
ご飯
150
3,8
55.7
5
D.S
5
252
0,0
0,15
L0,06
0,05
0.5
54
0.9
/00
31
4
T9
230
5,7
5,4
7,2
16
87
0,26
C:炭水化物(%)
7ソン
34,5
98
0,6
140
231
6,7
0.0
0,2
<1目盛り=
14
0,0
5|
0,0
0.06
0,5
ヨーグルト
42,5
っ6,5
1.5
1,3
0,0
0,1
0
0,01
栄養バランス2
tも
/0p
4
6.1
0,01
13
0,0
40
0,&
0.1
10,2
栄養レーダー
2
総量
449|2,2r
9'3
ビタ
1日の合計 の
3,5
4|5
86,3 || 92,7 |254,5
734
1,61
14,5 | 25,6
ユ
2212
12.4
PFCの値
15
37
/o3
食事摂取基準
過不足量の-B
充足率の-@×100
気付いたこと· 反省点
VPFC値計算式
,2
P
くたんぱく質(%)>
たんぱく質の摂取量(g)×4(kcal)
食事全体のエネルギー量(kcal)
F
く騒質(%)>
脂質の摂取量(g)
食事全体のエネルギ
x100
C
く炭水化物(%)>
炭水化物の摂取量(g)×4(kcal)
食事全体のエネルギー量 (kcal)
x100