持久走や、インターバルトレーニングなどで、心拍を最大限まで上げ、心肺機能を向上させる。
こんな感じでいいですか？全然文章足りなくてすみません！この文章を膨らませてみてください。
いえいえーーー
お役に立てて良かったです(❁´ω`❁)
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ありがとうございます！
とても助かりました。