私もめっちゃスマホさわっちゃいます😧
部活も８時過ぎて疲れてるしなーとか言い訳してスマホさわって、ほんと罪悪感半端なくて泣きたくなります…
こんな私でもできた方法教えます！
①スマホないとこにいく
部屋を変えてスマホは見えないとこにしまっときます！もし親や兄弟が近くにいれば隠してもらうのも効果的です！これでもわたしは調べものが…とかいってさわってたので、今は電子辞書と大量の教科書を近くにおいて勉強してます。
②めっちゃ使いにくいスマホにする
指紋認証や顔認証はいったん消してパスワードにします。例えば超長い英単語とか！勉強系のパスワードがいいです。あとはスマホの言語を英語にしてやったりもしてました🤣インスタなども消してました…
③友達などに宣言&監視
親に注意されるの嫌なのに、なんか友達に注意されると、あんま言い返したり言い訳いわなくないですか？だから、まず友達にスマホ今日絶対にさわらんからって宣言します。次にインスタのオンラインをわざわざオンにして、もしさわってたら友達にばれるっていうのやってました。YouTube見ちゃうんなら友達に次の日、昨日のスマホのさわった時間を見せるとかも効果的です！スマホの設定のせいで細かく時間わかっちゃうので、絶対に誤魔化しがききませんよー
もし気に入ったのがあればお試しください😳
回答ありがとうございます☺
部活8時までは長いですね‥
パスワードを長くするのはいいなと思いました！！
今は指紋認証や顔認証などで一瞬でスマホを使ってしまいますし…
まずはTikTokを消しましたー！！
いろいろと素敵な回答ありがとうございました！！