Question

E

急🆘🆘🆘
我是111學測生社會組數A
因為一些因素暑假幾乎沒有讀什麼書，算是第三志願高中，高一高二成績都不錯校排5%左右（15/300）

已讀的：國B1~B4課本、英B1~B4課本和一些題目、社會三科B1~B2(非全）、數學有上補習班的課（大概教了兩冊左右內容）但幾乎完全沒練習題目

沒讀的（不含模擬試題本或週計畫）：國 搶救、社會B2一半+B3、數學 對話式B1~B4

❓想問如果現在9/4開始來得及嗎？（來得及指的是在9/30之前或至少10/30二模前全部完整複習“一次”，因為我知道之後要再第二次）（現在寫9/4是因為第一個禮拜模考）（最害怕的是數學）

❓還有我們學校自習室10/1才開放，我在家讀書有點無法進入狀況，請問有什麼其他方法嗎？1、該找同學視訊讀書。2、去大學/縣市圖書館（不確定會不會開）。3、去路易莎（有點危險）。4、其他？

❓最近常常會焦慮喘不過氣很緊張，怕自己沒辦法達成目標，儘管一直鼓勵自己，但可能過了半小時又會開始想說該怎麼辦。

先謝謝大家的回答！

Answer 1

✨ 最佳解答 ✨

紡克

雖然我不是社會組的
但我想回答你的問題

紡克

a.讀不讀得完、來不來得及
這個是你自己要最清楚的
因為每個人讀書仔細程度不一樣 或是 專心程度不一樣 包含對於單元吸收度的自我要求也都不一樣
所以每個人讀書時間都不一樣
這個問題拿出來問 得到的答案對你來說 應該沒有幫助

紡克

b.在家讀無法進入狀況
你先釐清自己為什麼沒有辦法進入狀況 再針對癥結點去選擇改善方案
這樣才會是最適合你的答案
如果理不清楚 就每一種改善方案都試用一兩週
最後就會找到最適合自己的解決方案了

紡克

c.這是你問得最好的問題 可以說是你眾多問題的核心
你太焦慮了。
依我看 你目前沒辦法冷靜 這樣所有的困境都不會獲得改善 你明白嗎
就像一個快溺死的人 不要說自救 他呼吸都有困難

請你先認清楚這一點 你才能真正冷靜下來以解決問題

紡克

如果你沒有辦法冷靜 你自己也有發現是呼吸的問題
這是個重要的發現 我非常同意焦慮的人常常喘不過氣
你可以嘗試把呼吸速度降慢一點
如果降不下來 請就醫
你如果呼吸太快 腦袋也得不到足夠的氧 讓你冷靜 遑論讀書或解決問題

紡克

調慢呼吸以後 冷靜下來
好好檢視自己的生活 作息 生活重心
平時你腦袋裡想些什麼 有沒有睡足夠的時間
這些指標 都可以協助你成為有解決問題能力的人
人健康了 才能往前走
睡不夠吃不飽 是很嚴重的問題 請務必第一個改善健康問題
健康問題解決 再觀察自己的日常生活 有沒有甚麼部分使你不滿意
如果有 就根據自己最在意的缺點制定修正計畫
不知道哪種方案適合自己 就每個方案都試用一兩週
紀錄自己的適應過程和成效 累積自己的喜好和習慣數據 多了解自己
多了解自己 才能夠改善自己的問題 尋求最佳解決方案

以上方法 供你參考
冷靜乃上策。

E

謝謝你的回覆！