✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨
悪くなるって言うか、体にはあんまよくないかな、、？
サプリメントよりは、美容クリームとか塗ったり、何よりビタミンかな！とったらいいよ👍🏻
こっからググりました↓
糖質、脂、柑橘系はよくないみたいだよ！
ビタミンC は、赤ピーマンや黄ピーマン、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、キャベツ、ジャガイモ、サツマイモに含まれ、
ビタミンA を多く含む食べ物は、レバーやうなぎ、チーズ、バター、卵、にんじんに含まれ、
ビタミンE は、ピーナッツやアーモンド、ほうれん草、ブロッコリー、植物油に多く含まれてるって！
んで、トマト、豆乳、納豆とかも食べたらいいって👍🏻
わたしはイエベやけん白くならん汗
長文ごめん