肌を白くというより、肌を綺麗にする方法としては水を毎朝一番に飲むと良いと聞いたことがあります。
ダイエットは食事制限はダメです。
食事制限してしまうと肌も荒れたりします。
まずは出掛けるときはなるべく歩いたり、エスカレーターなどではなく、階段を使うといいです。
虫歯は、食後は必ず歯を磨くことでしょうか。
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