✨ ベストアンサー ✨
こんばんわ！
この方法で私は50回行けました！
まず、辛くなってくるのは「のどのかわき」だと思います！
そこで、呼吸法を変えてみましょう！
20くらいまでは、鼻呼吸で！！
あと、シューズの靴ひもをキツく！！
走るフォームは楽に、こぶしを腰の位置に！
行く時、少しフライングして行ったほうが楽になります！
お役に立てなかったらすいません…！
はい！
がんばってくださいね✌🏻⤴⤴
保健体育
中学生
解決済み
明日体力テストの20ｍシャトルランがあるのですがいつも30回ほどしか走ることが出来ません。
どうしたら走る回数を増やすことができますか？
回答よろしくお願いします！
回答
回答
大きくまわるとその分コースが膨らみ距離が伸びてしまいます。
足でちょんっと触ればOK(*´ ˘ `*)♡
少しでも距離を短くすることを心がけて！！
回答ありがとうございます！
少しでも距離を短くすることを心がけます!!
٩(｡•̀Δ•́｡)و~🎌
折り返す時にきゅっと足の筋肉を使って折り返すのではなく、円をかくようにぐるっと折り返した方がいいですよ！なので、音楽と合わせて走った方がいいと思います！
回答ありがとうございます！
足の筋肉を使うのではなく、円をかくように折り返したらいいと初めて知りました！
明日意識してします！
疑問は解決しましたか？
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回答ありがとうございます！
鼻呼吸は意識していなかったので明日は意識してやってみます！