保健体育
中学生

中1の男子です。身長が140cmを超えたくらいなんですけど、どうしたらいいですか。
部活でソフトテニスをやってます。あとたまに走るくらいです。

回答

✨ ベストアンサー ✨

_双子でも、食べる物に依って身長可なり変わって来ます。双子が似てるのは、遺伝子だけじゃなく、食環境を含む生活環境がほぼ同じ場合が多いからです。
_バランスの良い食生活をしなければなりません。アルギニン酸やらカルシウムやらの多い食事を心がけましょう。
_運動部がどの程度の頻度なのかは、わかりませんが、できれば毎日3km程度は走る様にしましょう。骨に刺激が必要です。

_以下の質問全部に、NOと言える様になりましょう。(アレルギーがある場合を除く。)
·朝食をとらないことがある。
食事のときにおかず(肉、魚、卵、豆腐)を食べないことがある。
牛乳は毎日コップ1〜2杯程度しか飲まない。
ヨーグルトやチーズなどの乳製品は、週に2〜3回しか食べない。
豆腐や納豆、厚揚げなど、大豆製品を毎日食べる習慣がない。
青菜(小松菜、大根の葉、かぶの葉、ほうれん草、春菊、しそ)をあまり食べない。
魚がメインの料理(刺身、焼き魚、ムニエルなど)は週に2〜3回しか食べない。
ししゃも、シラス、桜えびなど、骨や内臓ごと食べられる小魚をあまり食べない。
卵を食べない日がある。
スナック菓子やインスタントラーメン、清涼飲料水などの食品をよく利用する。

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回答

牛乳は毎日コップ1〜2杯程度しか飲まない。
ヨーグルトやチーズなどの乳製品は、週に2〜3回しか食べない。
これだけがYESでした
これから心がけていきます
ありがとうございます

ぺんぎん

_お母様、又は、ご両親は、相当気を使って協力してくれている、と思います。自炊するとわかりますが、毎日、多品種の献立作るのは非常に面倒です。感謝しましょう。

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