Question

ผู้เยี่ยมชม

ย่อให้เค้าหน่อยนะคะ

[             ภัยจากคอมพิวเตอร์

ทําอย่างไรได้ในเมื่อเทคโนโลยีก้าวมาถึงขีดที่คอมพิวเตอร์ ซึ่งเคยแสนวิเศษ
กลายเป็นอุปกรณ์ธรรมดาๆที่จําเป็นต้องมีทุกหน่วยงาน พนักงานทุกคนต้องใช้เป็น

เรากําลังหลงใหลได้ปลื้มกับความสามารถของคอมพิวเตอร์จนลืมนึกถึงพิษภัยที่มันมา
กับคอมพิวเตอร์ แม้ว่าจะไม่ใช่ทางตรงทีเดียวก็ตาม พิษภัยนี้มีไว้สําหรับท่านที่นั่งใช้อยู่หน้าจอ
เป็นประจําเท่านั้น โดยเฉพาะท่านที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอเกิน ๒ ชั่วโมงต่อวัน จากการนั่ง
ทํางานเป็นประจํา มีผลกระทบต่อสุขภาพเบื้องต้นแน่ๆ ก็คือ ปวดหลัง ปวดไหล่ ต้นคอและ
ข้อมือ เกิดอาการเครียดที่ตา เพราะขณะมองจอนั้นผู้ใช้มักไม่กะพริบตา เป็นผลให้ตาขาดน้า
หล่อเลี้ยงเกิดอาการระคายเคืองได้ และอาการที่ตามมาตคือตาพร่าและมองไม่เห็นชั่วคราว
นอกจากนี้ยังอาจมีอาการไมเกรนพ่วงมาด้วย

ปัญหาทางตาเป็นปัญหาที่น่าห่วงมาก เพราะเมื่อตาเกิดความเครียด กล้ามเนื้อตาจะ
บีบรัดเลนส์ตาจนเกิดความเมื่อยล้า หมอจึงแนะนําว่าถ้าต้องใช้สายตาอยู่กับจอนานๆควรพัก
สายตาทุก ๑๐ นาที ด้วยการเปลี่ยนแปลงไปมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไปสัก ๒๐ ฟุต มองสัก
๒ - ๓ นาที แล้วค่อยมองจอต่อ

จักษุแพทย์ได้แนะนําให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ต้องพักสายตาให้มองไกลทุก ๑๐ นาที
และท่านที่มีปัญหาสายตาสวมแว่นอยู่แล้วนั้น ถ้าต้องมารับหน้าที่อยู่หน้าจอนานๆดวรมีแว่นตา
เฉพาะสําหรับงานหน้าจอนี้ด้วยอีกอันหนึ่ง ซึ่งแตกต่างไปจากแว่นตาที่ใช้ยามปกติ ส่วนจะ
แตกต่างอย่างไรดงต้องปรึกษาจักษุแพทย์ และในขณะเดียวกันท่านเหล่านี้ควรได้รับการตรวจ

สายตาเป็นประจํา เพื่อให้ได้ขนาดเลนส์ที่เหมาะสม

นอกจากนี้เพื่อเป็นการถนอมสายตาที่ยังไม่เป็นปัญหา ท่านไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่มีสีสว่าง

ขณะนั่งหน้าจอเพราะสีของสีเสื้อ จะทําให้เกิดแสงสะท้อนบนจอภาพได้ และแสงสะ'

หกล้ามเนื้ออ่อนล้ากว่าปกติ และยังมีสาเหตุหนึ่งที่ทําให้ตาเมือยล้าได้