回答
英語って最初あったから英文にしてくださいかと思ったw
普通に最初はゆっくり走って
心拍が上がってきたら徐々にスピードを上げる
最初から全力とかはよっぽど体力に自信ないとやっちゃダメです
小走りとジョグの間くらいの速度で体があったまってきたらはしればいいのでは？
疑問は解決しましたか？
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教科のところ間違えちゃったんですよね笑笑
ありがとうございます！参考にします！