Question

檸檬

開脚前転と伸膝前転について、それぞれ1〜２文程度にポイントや、コツ、工夫などを教えて欲しいです！例を載せておいたので、山行にしてください

前転グループ 1
かいきゃく
開脚前転
知る
かいきゃく
基本となる技を
開脚前転
身に付ける
ひざ
膝を大きく開く。
勢いよく
大きく転がる。
蹴ると
同時に
ひざ
の
膝を伸ばす。
しんしつ
伸膝前転
自分の動きと対話しよう
・回転始めの腰は?
・足を開くタイミングは?
・スムーズに立てる?
上体をたおす
「気付いたらチェック!
上体おこ
足がマットに
着く直前に開脚。
ぴょん!
自分の長所と課題
ひざのばす
勢いよく上体を
うでの力を
ずっと
おこす
勢い大切!
つかってこしを
おこす
GR
71
おもり

自分の動きと対話しよう
気付いたらチェック!
発展技を深める
しんしつ
伸膝前転
蹴ると同時に
膝を伸ばし、
大きく転がる。
・膝はいつ伸ばす?
・立つときの膝は?
スムーズに立てる?
腹筋に
力を入れる。
上体を起こしやすくする
上体をたおすため、かかとがマットに
うにいれる着く直前に足を止める。
マットを強く押す。
オリンピック
Quiz
日本はオリンピックの体操競技男子団体総合, 1960年のローマ大会から
上体をまげる
大会連続優勝を成し遂げた。
立ってすぐに歩
き出せるくらい,
スムーズに立つ。
最後まで
頭を上げない

伸膝前転は、ロイター板を使って坂をつけたが起き上がれないので、膝を伸ば
したまま勢いよく回るようにする。
後転倒立は、 けり出す方向がまだ感覚としてわからない。 友人に補助をしても
らっているが、 回転の後半でマットを強く押し、 身体を持ち上げるようにしなけ
ればならない。

Answer 1

✨ ベストアンサー ✨

カニ缶

どちらもへその方を見ながら回るといいですよ！
後、慣れるまでゆっくりで手は耳の横にあることを意識すると良くなります

檸檬

とても分かりやすいです！出来ればもう1つの方も教えて欲しいです

カニ缶

後転の方のことかな？
好転する時は耳の横に手を広げた状態から始めて、キュッとまるまる感じでやってみて！！
https://www2.nhk.or.jp/school/watch/outline/?das_id=D0005220021_00000
NHKの動画です！わかりやすいと思うから是非見てみて✨

檸檬

分かりにくくてすみません。新しく質問してある、倒立前転とかかえ跳びのことです！