Question

檸檬

倒立前転とかかえ跳びのそれぞれコツや工夫、アドバイスを教えて欲しいです。例をのせといたので参考にしてください。

うりつ
前転グループ2
補助倒立前転
倒立前転
とうりつしんしつ
倒立前転
自分の動きと対話しよう
気付いたらチェック!
とうりつ
発展技を深める
倒立姿勢はどう?
まっすぐ
たお
肘、肩、足を
・前に倒れる感じは?
ゆっくり
ひじ
とうりつ
まっすぐ伸ばす。
前転に入るときの肘は?きげる
倒立前転
こしもま すく、前足で蹴り、
ひじ
肘を曲げて支え,前
たお
後ろ足を大き
ひじ
に倒れる感覚を感じ
く振り上げる。
肘を曲げ,
てから前転。
足を前後に
開いて。
重心を徐々
に背面側に
移動
回転のスピード
を利用して立つ。
自分の長所と課題 P36
まっすぐ倒立
足曲げる
を見る
ごらん 補助ありで練習
手は肩幅
1 足首まっすぐ
くじを曲げる勢いなし。ゆっく
感解をつかむ、足をそろえる
とうりつ
羽
tann

切り返し跳びグループ2)
かかえ込み跳び
知る
基本となる技を
身に付ける
体をかかえ込みながら手
で突き放し、上方へ跳ぶ。
かかえ込み
跳び
自分の長所と課題
PS4チェック
くっしんと
屈身跳び
膝を胸にもってくる。
腰を伸ばして
前方に着手。
自分の動きと対話しよう
気付いたらチェック!
着手位置
始めは前方に着手。
慣れてきたらどこ
でもよい。 自分に
合った位置をみつ
•
着手位置は?
下
1
•
空中姿勢は?うでのばす。ひざまげる
ける。肩はば
体を上にたおす。手を放したら
足をしっかりまげる。
ひざをまげる

★まとめ・感想
伸膝前転は、ロイター板を使って坂をつけたが起き上がれないので、膝を伸ば
したまま勢いよく回るようにする。
後転倒立は、けり出す方向がまだ感覚としてわからない。 友人に補助をしても
らっているが、回転の後半でマットを強く押し、 身体を持ち上げるようにしなけ
ればならない。

Answer 1

🩷🩷🩷

倒立前転は肘、肩、足をしっかり伸ばして怖がらずにすることが大事だと思います！怖がったら怪我にもなるので気をつけながら頑張ってください！！