✨ ベストアンサー ✨
おそらく、自分に合ったトレーニングではないです…
どこを鍛えたいのですか？それにもよって違います。
それは、走る、腕相撲をする、体幹も3分など、なるべく短く。曲を歌いながら、体幹するといいですよ。
走るのは、一見関係の無いように思えますが、陸上部の人はよく見たら、腕が細いですよね？
腕相撲は、たくさん筋肉ついちゃうと、ボコボコしますが、女子で筋肉がそこまでつく人いません！
あと、名前を忘れちゃったのですが、鉄棒を握って上下に動かすのもいいですよ。
二の腕を細くするコツは、適度に適切な運動をすることです♪
あと、突っ張ったら、スポーツマッサージを行なったり、湿布を貼ったりするといいです。
その他のトレーニングでも、時間をなるべく短く、効率よくしてみてください！
あと、トレーニングノートみたいなの作るといいですよ。Clearで載せられるし…
どうでしょうか？
そーなんですね！
詳しくありがとうございます！
参考にさせていただきます！
一応、カレンダーにその日その日のやったことを書いているんですけどそんなのでいいですか？
日ごとに、トレーニングを決めるのではなく、曜日ごとにしてみては？
繰り返しが大切ですから…
カレンダーでもいいと思います！ただ、空欄にできる限り、コツなどを書くと、いいねがつくと思います。
二の腕付近を細くしたいんです。
私はバスケ部に入っていて試合のときにノースリーブなんで…