現在完了は、
カタチは［have/has ＋ 過去分詞］を基本として、
進行形を加えたカタチが［have/has ＋ been ＋ 〜ing］
となります。
I have lived in japan for five years.
は、現在完了ですが、進行形ではありません。
意味的には「五年間日本にずっと住んでいる」という現在完了の継続用法と解釈します。「五年間住んだことがある」と、経験用法と考えることも出来るので、明確に継続を表すつもりであれば、
I have been living in japan for five years.
と、現在完了に進行形を加えたカタチにするのが良いでしょう。が、学校では状態動詞は進行形に出来ないと習うはずですから、
I have lived in japan for five years.
にしておくのが良いかと思われます。
I have been reading a book since 10 a.m.
は、現在完了の進行形になっており、「私は午前10時からずっと本を読んでいる」と、現在完了の継続用法として理解することが出来ます。この文の述語動詞を操作して、
I have read a book since 10 a.m.
にすることも出来なくはないですが、ふつうはこうはしません。since〜 が現在完了の継続用法と共に使われることの多い副詞句であり、read は動作動詞(その名のとおり、動作を表す動詞)なので、動作動詞を現在完了の継続として用いる場合は、進行形にするのが基本というか原則です。
