✨ ベストアンサー ✨
3食のタイミングを揃え、肉よりも魚、加工品よりも生から調理したものを摂取する様に心掛ける。
昼間に少し運動をする。
明日やりたい事(やらなければならない事ではなく楽しいとか面白いとか思える事)を決めておく。
起きたい時間の4.5、または6、または7.5時間前位に寝床につく。
など試してみてはいかがでしょうか?
個人的には不眠なんかよりも良く寝れる方が幸せだと思いますので、早起きをしなくても悪影響にならない、差し支えないような環境、境遇、仲間で過ごすのが一番かと。
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いつも的確かつわかりやすい回答有り難うございます
自分運動不足気味なので頑張ります。