基本的に筋肉や体力と言ったものは1ヶ月から3ヶ月後にその時の結果が現れます。腹筋を割りたいならもっと色々な腹筋【アブドミナルクランチ、ツイストクランチ、V腹筋】などと言ったものがいいと思います。また、朝にやると筋トレの効果は上がり、またタンパク質などをとり筋肉に超回復を起こしたりして、腹筋を割ってみてください。思いは招きます。頑張ってください💪上からの説明すいませんm(_ _)m
保健体育
中学生
前に夏休みに予定していたトレーニングについて質問した者です。
それについての質問なのですが、夏休み終わるまでに腹筋って割れますかね？
諸事情で予定より早めに難易度の高い方のトレーニングに切り替えたのですが、
これといった変化が特になくて…（一応継続は出来てます）
恥ずかしいことにクラスLINEやワープロ？の授業で使う掲示板チャットで堂々と宣言してしまったもんで…
なんとか腹筋を割ることってできないでしょうか。日本語下手ですみません💦
追記：トレーニングの内容についてですが、
〈腹筋・背筋80回、腕立て伏せ50回、プランク１分を１日２セット＆ランニングor縄跳び30分〉
という感じです。
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