結論（教科書や参考書などで）出てきた音読するべき！
自分が発したことのない音なんて聞き取れるわけがないから、どんどん音読をして、言い回しを体に叩き込むと良いと思うよん！
聞き流しとかって自分的に、正直あんま意味ないと思うんよね。（個人差はあるかもだけど）集中出来ないし。長いし。
回答
1.問題の動詞をチェックしておくといいと思います！
動詞が分かればだいたいの内容が分かるので、時間がなくて全部読めない時は、動詞をチェックすればいいと思います！！
2.リスニングのCDを買ってみる！
日頃からリスニングの練習をしたら、リスニングの問題になれていけるので、おすすめです！
3.メモをできるだけとらない！
メモをとるとメモを書いているときに、流れていたところを聞き逃してしまったり、メモをとるのに夢中になってしまうからです！でも、数字とか覚えにくくて、簡単にかけるのならいいとおもいます！
長文になってしまいごめんなさい！🙏
先に問題を読んでおく！
キーワードを抑える【全部聞こうとしたらわからなくなる】
What When Whereなどを聞き取り、相手が何を聞いているのかを抑える！！
↳この3つは私の英語の先生が言っていた方法です！参考にしてください
状況にもよりますが……
時間を短く抑え、かつ効率的にする方法でオススメなのは
1:洋楽翻訳(Aメロ聴く→翻訳、Bメロ聴く→翻訳・・・)
2:リスニングＣＤを買って問題演習or問題書き取りor問題和訳
3:文章(普通に長文問題とかの長文を)音読
ですかね……🤔
リスニングは耳が慣れるかどうかの勝負なので、
地道にやるのが効果的だと思います！
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それにプラスしてリスニング用のCDを使うと良いのかなって思うよんんんん