✨ ベストアンサー ✨
かなん〜😆💓おひさ〜ꉂ(ˊᗜˋ*)! !
ね、捻挫...?! 大丈夫 ?
捻挫って痛いし辛いよね...。
私もね、金曜日に足首を捻挫しちゃったんだよね…💦
しかも大会前日に...やばいかった...😅
今も安静にしなきゃ駄目って...。
私がやった方法✨
①湿布を貼って安静にする！
その時は、足を少し高めにして休んでおくと良いよ！
②保冷剤とか、氷で冷やす！
氷は、ビニール袋とかの中に入れて冷やすと良いよ！
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③ダンスする時はテーピングか包帯！
私は捻挫して次の日に試合だったから、テーピングをカチカチに
固めて試合に臨んだよ！結構効果あり👍✨
ダンスの場合は、結構動くよね…💦
私的には、テーピングがオススメだよ！
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ダンス頑張ってね！捻挫もそうだけど、無理はしないでね！
私も捻挫仲間だから...！！笑笑
念のために病院行って湿布とか処方してもらいました。その間は安静にしてずっと見学でした汗
私はそんな感じでした
湿布も貼りすぎると逆に腫れる場合もあるので…
そ…そうなんですか！やばい(^ω^;);););)
病院行ってみようと思います！(❁´ω`❁)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
その方が早く治る場合もあるので…オススメ？です
保冷剤って知ってるかな??
ケーキとかに入ってる冷たいやつね♡
それに薄いタオルを巻いてひねった部分に付けとくと
ちょっと痛み和らぐんじゃないかな...?
あとはゆっくり足をマッサージしてあげれば
いいんじゃない??
長くてごめんね☆
┏○)) AZA━━━━━━━S！
ちょうど今日ケーキ買ってきてたんだよね！やってみる！本当にありがとう！あ、あと，体育とか，ダンスは休んだ方がいいのかな？
明日，ダンスも体育もあるんだよね〜😭😭
ダンス好きなんですか？杏奈凄く一時間やってても飽きないぐらいなんですよねーじゃありりりちゃんとか足太ぺんたちゃんとかまなこちゃんとかやっこちゃんとかって知ってますか？杏奈その踊っている踊りをYou Tubeに動画出そうと思っています
足太ぺんたちゃんとかまなこちゃんは知らないな〜ごめんね🙇💦💦
でも，りりりちゃんは知ってるよ！可愛いしダンスも上手いよね！
うちは，LOCKダンスとHIPHOPダンスを「ダンススタジオGALAXY」
ってところでならってるんだ！
杏奈のせてのせて！めっちゃみたいな！
ごめんなさい杏奈はそういう経験をしたことが無いので...本当にごめんなさい
でもダンスはします大好きです後何でしょうかっていうとこ違いません？あってたらごめんなさいだぶんあってますね杏奈が間違えてますねごめんなさい役立つで
うちが間違ってるかも汗(^ω^;);););)
ヾﾉ≧∀≦)oｲｴｲｴ!役立つなんかじゃないよ！コメントしてくれただけでも(>∀<)嬉しい！間違え気付いてくれてありがと！これからもよろしくね☺️💕
あっ何かありがとうございます
でもそのないようでお答えした訳ではありませんよだから意味はないと思うんですがー...
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そうなんだ!!!!ダウも捻挫(´・ω・)ﾉ大丈夫？汗
φ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…足を少し高めかぁ
保冷剤も氷でもどっちでも冷やしたよ！ｗｗｗビニール袋の中かぁ
テーピングやっぱりやった方がいいよね汗😥
ダウ！いろいろとありがとう！参考にさせていただきます!!!!
ダウも捻挫はやくなおしてね!!!!😊