Question

*｡.:*･あんな･*:.｡.*

※勉強に関係ない質問でごめんなさい🙇‍♀️

毎朝全力で1キロ走り、土日は5キロをゆっくり走るというトレーニングは持久走に効果的でしょうか⁇

今年は特に風邪をひきたくないので体力作りと持久力アップも兼ねてトレーニングしたいと思って…。

Answer 1

✨ ベストアンサー ✨

bitter

えええ！？そんなにランニングを！？
すごいですね=͟͟͞͞(•̀ω•́ ‧̣̥̇)もうまず毎日走ってることが凄い…
持久走に効果的…うーん·͜·
充分効果はあると思います。
僕も以前それぐらい練習してましたദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧
まあ持久走には向き不向きがあるので、あまり無理するのは良くないですね。
少しずつでもいいと思いますよ⸜(๑⃙⃘˙꒳˙๑⃙⃘)⸝
On my way!笑

*｡.:*･あんな･*:.｡.*

そんなに褒めてもらえるなんて恐縮です💦
実際1キロ走り終わる前にバテてるんですけど😅
励ましてくれてありがとうございます！！

bitter

いえいえ·͜·
運動！頑張りましょう⸜( ॑꒳ ॑ )⸝⋆*
うぉぉぉヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3笑

Answer 2

🧸

持久力は継続が大事ですよ！
「継続は力なり」ですからね॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
運動は免疫力もアップしますし代謝も上がるので超win-winです😍
是非頑張ってみてください！

*｡.:*･あんな･*:.｡.*

継続がんばります！
ありがとうございます〜！！！