日本語もいいですけど図や例文でイメージしましょう。
現在形は習慣（毎日やったり毎週やったりすること）
I play soccer every Sunday.
現在進行形は今していること
I'm watching TV now.
過去形は過去の出来事、したこと
I played soccer last Sunday.
過去進行形は過去のある時点でしていたこと
I was watching TV at 7 yesterday.
回答
現在形は 〜します。
現在進行形は 〜しています。
過去形は 〜しました。
過去進行形は 〜していました。
です！
進行形は「〜して」の「て」に注目すれば簡単ですよ♪
ありがとうございます！！
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