跳繩的功率
臺中市政府教育局為響應教育部體育署學生每週在校運動 150 分鐘「SH150
(Sport & Health 150)」方案,自103 學年起全面推動「國民小學跳繩運動推動
計畫」,目前已逐年培育超過五百名種子教師,帶領學生利用課餘時間跳繩,105
學年度國小學生達到 SH150 方案比率高達97%。
根據專業的研究結果顯示,適當跳繩運動的介入有助於提升國小學童健康體適
能、平衡能力及動作協調能力,且能增進動作技能學習的效率,以減少運動傷害的
產生,進而奠定日後發展更高層次運動技能的基礎。
合宜的跳繩運動方式如右圖所示,
為預防運動傷害,參與者應穿著運動
鞋,彈跳高度不宜過高,以3~5公分
為宜;地面以軟度表面材質為佳,以減
低因著地對下肢所產生的撞擊力。
現在有一位高中生小翰想利用所學
的物理知識估計自己跳繩(不計繩重)
時克服重力的平均功率,所以他進行了以下的測量與計算:
(1)用體重計測量自己的質量 m=50公斤。
(2)估測自己平均每次跳起的高度h=5公分。
(3)用碼表記錄跳 120 次所用的時間t=50秒。
|跳繩處方箋
運動時間
|跳躍頻率
運動頻率
30分鐘/次
60~150次/分鐘
3~5次/週
持續時間 8~12週以上
3~5公分
根據上述文章,請回答下列問題:(重力加速度g=10公尺/秒)
20 假設小翰離地之後的運動,可視為只受重力作用的等加速運動,由其測量之數據,試
估算小翰每一次跳躍在空中停留的時間(即雙腳離開地面後至又落回地面的時間)約
為多少秒?
(A) 0.1 (B) 0.15 (C) 0.2 (D) 0.25 (E) 0.3图
21 小翰每次跳起時,雙腳需要屈膝用力蹬地,對他自己的身體作功。假設此功之量值就
等於他增加的重力位能,試估算每一次跳躍,小翰需要作功多少焦耳?
图
22 小翰利用某一節下課時間,以文章中所記錄的跳繩頻率持續跳繩5分鐘,試估算在這
5分鐘所作的總功為多少焦耳?在這5分鐘內小翰的平均功率為多少瓦特?
