解答
仮眠ならいいと思いますけどねー…
仮眠するなら時間決めてアラームで起きて勉強！とか…
寝ること自体をやめたいなら、なんか食べたり、ちょっとだけでも動いたりするとか？？参考にならずに申し訳ないです😭
アラーム、、。いつも音聞こえなく、起きれない事が多いんですよね😅
食べたら眠くなりませんかね？
運動は、どんな運動ですか？ランニングとかですか？
アラーム聞こえないのは共感です🥲
私はアイスとか冷たいものとか食べるようにしてます！
運動は、少し走るだけでもいいし、、、改めて考えると難しいけど、外の空気を吸うだけでも違います！（個人差がありますが😓）
この時期は冷たいもので眠気を覚ますのはいいですね！
外の空気ですね、、。気分転換がてらにですかね？幾つか明日試してみます！！ありがとうございます😊
いえいえ、参考にならずすみません🥵
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脳にとって最適なコンディションを整えてあげる。これくらいだと思います。意識しないとできないとか何とかおっしゃる方がいますが、意識しなくても自然とできる場所・時間帯・体の調子等をつくってあげてください♪