✨ 最佳解答 ✨
息の吸い方、吐き方にコツがあります。
うちは陸上部で主に長距離をやっているんですが、長く走るために気をつけていることがあります。
1つ目は呼吸のリズムを崩さない
2つ目は息を止めたりしない
3つ目は少し下を向いて3m先くらいを見ながら走る
ってことです！
リズムが崩れるとはぁはぁってなったり、メンタル的にやられやすいので注意。
息を止めるとうちも経験したことあるけど、過呼吸や無呼吸になりやすい。
3m先くらいを見ながら走ると息が吸いやすくなります。
いやいや!全然！分かりやすい！ありがとー✨
つぎの、体育で使ってみるね😎
頑張って💪
うん🏴🏳️▪️▫️🕶️😄
分かりにくかったら言ってね(*ˊ˘ˋ*)