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４分音符が１拍（拍子記号の場合によりますが）なので、４分音符を「１」とします。これをもとに考えていけばいいのではないでしょうか。
８分音符なら「０．５」、１６分音符なら「０．２５」、逆に長いものだと２分音符は「２」、全音符は「４」というように、拍数をもとに数字にし、算数のように足したり引いたりすればわかりますよ！
例題）４分音符 ＋ ２分音符 ＝ １＋２
＝ ３（拍）
＝ 付点二分音符
付点４分音符 ＋ １６分音符 ＋ １６分音符 ＝ １．５＋０．２５＋０．２５
＝ ２
＝ ２分音符
答えではなく、簡単な問題例などで教えていただけたらありがたいです。