ページ1:

ระบบย่อยอาหาร
- Digestive System-
องค์ประกอบของระบบ
1.ฟัน ( Teeth) : ฟันน้ำนมมีทั้งหมด 20 ซี่ และ
ฟันแท้มีทั้งหมด 32 ลักษณะของฟันมี 3 ชนิด
ซี
-ฟันหน้า ใช้กัดอาหาร
-ฟันกราม ใช้บดอาหาร
ด
- ฟินเขียว ใช้ยึดฉีกอาหาร
2. สั่น (Tongue) : ช่วยในการคลุกเคล้าอาหาร
ให้ผสมกับน้าลายและเคลื่อนลงหลอดอาหาร
บ เลณรับรสชาติ
โคน น
2
รสขม
รสเปรียว-
รสเค็ม
-รสหวาน
*ในประเทศญี่ปุ่น จะมีรสอูมามิ บริเวณตรงกลาง
***

ページ2:

3 ต่อมน้ำลาย (Salivary gland) : อยู่บริเวณ
กกหู ใต้ขากรรไกรล่าง และใส่ลั่น จะผลิตน้ำย่อยอะไมเลส
ช่วยในการย่อยอาหารประเภทแป้งและน่าตาล
4.คอหอย ( Pharynx) : เป็นทางผ่านของอาหาร
จากปากลงสู่หลอดอาหาร
ข
5. หลอดอาหาร (Esophagus) : เป็นทางผ่านของ
อาหาร บีบไล่อาหารลงสู่กระเพาะ ส่วนต้นจะมีหลุดเพื่อ
ป้องกันอากาศไม่ให้เข้าสู่หลอดอาหาร และส่วนล่างเพื่อป้องกัน
กรดไหลย้อน
·
6. กระเพาะอาหาร (Stomach) :จะย่อยอาหารโดย
ป่าย่อยเพปซิน : จะย่อยอาหารประเภทโปรตีน
เรนนั้น : สำหรับย่อยโปรตีนในน้ำนม
ม
2.ลำไส้เล็ก (Small Intestine) : ยาว : 21 ฟุต
ลำไส้เล็กส่วนต้น : เรียกว่า โอดีนัม ยาว : 10
ญ
9
9
ลำไส้เล็กส่วนกลาง : เรียกว่า เจม ยาว * 8 ฟุต
ลำไส้เล็กส่วนปลาย : เรียกว่า โอเลี้ยง ยาว 12 ฟุต
****
ลำไส้ทั้งหมดยาว 1 ฟุต *
**
9

ページ3:

เป็นบริเวณที่มีการย่อยและดูดซึมสารอาหาร
มากที่สุด โดยเฉพาะบริเวณส่วนกลางและส่วนปลาย มีการ
6
**
ผลิตน้ำย่อยที่ใช้ย่อยแป้งและเนื้อสัตว์
8. ลำไส้ใหญ่ (Large Intestine) : ยาว ๆ 6 ฟุต
ลำไส้ใหญ่ส่วนต้น เรียกว่า ซีคัม ส่วนนี้มีไส้ติ่ง
- ลำไส้ใหญ่ส่วนกลาง เรียกว่า Colon ยาวสุด
ลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย เรียกว่า เราต้มหรือใส่ตรง
ทำหน้าที่ ดูดน้ำจากกากอาหาร กลับ body แล้วนำ
กากอาหารไม่มีประโยชน์ออกทางทวารหนัก
จ.ตับ (Liver) : สร้างน้ำดีไปเก็บไว้ที่ถุงน้ำดี และ
เป็นแหล่งสะสม Carbohydrate ในรูปไกลโคเจน สะสม
ธาตุเหล็กและวิตามิน โดยเฉพาะ B12
10.ตับอ่อน ( Pancreas) : ช่วยผลิตน้ำย่อย
ฉ่าย่อยในตับอ่อน
“น้ำย่อยทริปซิน (Trypsin) : ย่อยโปรตีน
• ย่อยไลเพส (Lipase) : ย่อยไขมัน
น้ำย่อยอะไมเลส (Amylase) : ย่อย Carbohydrate

ページ4:

11. ถุงน้ำดี (Gall Bladder) : กักเก็บนำดีจากตับ
9
การสร้างเสริมและสารงประสิทธิภาพ
1. รับประทานอาหารให้ครบทุกมือ และตรงต่อเวลา
2.เคียงอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน
3. รับประทานอาหารที่สะอาด ถูกสุขลักษณะ
4. หลีกเลี่ยงอาหารประเภทชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
5. รับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหาร
6. ขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา
7. ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
8. ดูแลรักษาสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ
OPICAL
NIGHT