寝る前にオルゴールやリラックスできる音楽などを聞き、気持ちを落ち着かせてみるのはどうでしょうか？
あとは…。良い事や楽しい事をたくさん考えましょう！
今日の給食のくだものはみかんか〜、お腹すいたな〜、早く食べたい〜。とかw
男性であるのなら、あの子のこと好きだな〜、かわいいな〜、キスしたいな〜、ヤりたいな〜。とかw
例が分かりづらい例だったかもしれませんが、とにかく嫌なことを思い出さないくらい他のことを考えてみてください。後ろばかり見ないで前向きに生きましょう！
人生楽しんだほうが良いんですよ！（心の中で何を思っていようがww）
回答ありがとうございます(*^^*)たくさんの例をありがとうですw
前向きに生きていこうと思います‼