ㆍネム夜寝れないタイプなんだけどどーやったらすぐ寝れるかな？ ㆍ一応ネムなりに工夫はしてるんだけどねー，
冷たく冷やしてくれるような枕をひく(頭や体を冷やすでも○)
YouTubeに海軍？の睡眠法っていうのがあるからちょっとやってみて笑 うまくいくと寝れるよ👍🏼
うちもたまに寝れない時あるけどなんか深呼吸する感じで目閉じると割とすぐ寝れる…と思う
眠くなるまで雑誌とか本とか漫画とか読む！！ 寝る1時間前からはスマホ触ったら寝付き悪くなるらしいよー！
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