回答
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力学エネルギーというのは、力学的にかかるエネルギーのことです。(そのままですね笑)
ちなみに力学的ではないエネルギーとして光なんかが挙げられます。
今回ですと、力学的に働いているのは運動エネルギーとバネによる弾性エネルギーのみですので、その総和が答えとなります。
また、手を離した直後は速度が0であることから一つ目はわかると思います。
それが分かれば、後はエネルギー保存則より、他の縮みの場合における速度も分かりますね。
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