Question

🍒𝕊ℍ𝕌ℕ𝔸🍒

短時間でぐっすり寝れる睡眠方法ありますか？

朝スッキリ目覚めたいのですが、たま〜にしかスッキリ起きれません😭

Answer 1

✨ ベストアンサー ✨

橘

まず、自分に最適な睡眠サイクルを知る
入眠３時間前は食べ物を口にしない
お風呂で半身浴をしてリラックス
室温を睡眠に適した温度・湿度にする
熟睡できるあかりの色に照明を調整する
スマホやパソコンを寝る前に見ない
眠りを誘うアロマを焚く
等々ですね
詳しくはこちらのサイトもどうぞ
https://shop.hikaritv.net/kurashito/article/sleep.html

🍒𝕊ℍ𝕌ℕ𝔸🍒

素晴らしいです！ありがとうございます！
今日は、4.5時間で寝てみようと思います！

橘

はい、おやすみなさいませ～～

Answer 2

海苔

短時間でぐっすり寝れる方法？そんな方法あれば、みんな今頃、１時間しか寝てなくても元気いっぱいですよ、、🤦‍♀️
だから、スッキリ起きられないと言うことは、何か起きるためのことがないってこと。
つまり、何か起きるためのことを作れば良い。例えば、クラスに可愛い子いますよね？（雪妖精🧚‍♀️）
そういう子に会いたいと思うことが大切です。
朝起きて、あっ今日も雪妖精にあえる！！など、楽しみを見つけてはどうでしょうか？
そうすれば、どんなに睡眠が短くても、また睡眠が浅くても、朝はスッキリ起きれることでしょう。

ちなみに私は、毎朝鏡を見ることを楽しみに、朝アラームが鳴ると、すぐに顔を洗い鏡を見ますよ！
だから私はいつも、スッキリ起きれています！
参考になれば嬉しいです😊
また、ベストアンサーにして欲しいとも、思っています。

🍒𝕊ℍ𝕌ℕ𝔸🍒

爆笑爆笑爆笑
ごめんなさい
私は、自分の顔が1番だと思っているので、雪妖精さんに会うためには頑張れません爆笑

でも、鏡をみるために起きるというのはとてもいい考えだと思いました。
今日から、1時間睡眠でもすっきり起きれそうですね！！

ありがとうございました！！

ベストアンサーはもう、してるので(*^^*)

海苔

参考になってよかったです！
そうですよね、やはり自分の顔を鏡で見るという行為は、自分自身を元気付けますよね。特に、VIVIのモデルであるあなた、シュナチャさん。いつも応援してます！
私も１６年連続で続いている、世界で美しいランキング1位をいつ奪われるか心配です。

ベストアンサーしてくれないの悲しい

🍒𝕊ℍ𝕌ℕ𝔸🍒

もう、はいはいはーいとしか言えないコメントをありがとうございます爆笑