✨ ベストアンサー ✨
私もあまり寝る時間を長く取れず睡眠不足で悩んだ事がありました。
でも、今ではぐっすりと寝られます。
なぜかというと、1つ目は寝るぞ！というタイミングの習慣をつけたんです。
どういう事かというと、私はいつも寝る時、ホットアイマスクをして、音量を1にした癒される音楽を聴きながら寝るんです。
すると、だんだんとアイマスクをつけて音楽を聴いた瞬間、ふわっと眠気が襲ってきます。
2つ目は夢日記を書くようにしました。すると夢に集中するので、ぐっすり眠れ、学校で眠くなりにくくなりました。
これはあくまで私の体験談なので、必ず効くとは限りませんが、参考になれば嬉しいです。
なるほど！詳しくありがとうございます( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)癒される音楽を聞いたり、夢日記を描いたり…やってみます´`*
あと一つだけ!!
この前先生がちゃんと寝ていても、眠くなってしまうという病気とまでは言いませんが、症状が出る人がいるそうです。私のっ学校の先輩にもいたらしく、病院で薬をもらうと治ったそうです。
長文失礼しました。