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陸上部ですよね？ 部活でどのような練習をしていますか？
部活のメニューをコツコツやってたら速くはなるんですが…
オススメはペース走です
ウチの学校は外周が一周600mなので、一周目は3分30から始まり、一周走る事に5秒縮める。という方法をしています。大体5週1セットの3セット程していますね
役に立てると嬉しいんですが…
ペース走の時に注意することってありますか？
回答
回答
私は陸上部ではないんですが、うちの陸上部は、とにかく走ってます！
準備体操をして、800メートルほど走ったあと 1500メートルを３本 次に 3000メートルを１本走ってますね～。
よくそんな体力あるな～って思います♪
あと、うちの学校の校庭はとてつもなく狭いので、外周が400メートル何ですが、400メートルを1分以内に走る を10本走ってます。
ありがとうございます！
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競技場だったら、400メートルを10周と、400メートル5本.200メートル5本です!