インターバル走が良いと思います？
「やり方」
1,まず10秒ジョグ
2,10秒ダッシュ
これを、20セットしたり秒数を増やしたりすることです！
ありがとうございます‼️
どういたしまして！
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インターバル走とは何ですか❓