保健体育
高校生

有酸素運動の効果はなんですか
調べてもよくわかりません
簡単にお願いします

回答

有酸素運動とは、酸素をエネルギー源として脂肪を燃焼させる運動で、一方の無酸素運動は筋肉に蓄積してある糖質を燃焼させる運動です。

つまり、酸素を元に脂肪を燃焼させるダイエット方法です!

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