単語は鉄緑会にしろ、DUOにしろシステム英単語にしろ特に変わりません。覚え方が問題です。暗記するのではなくて、品詞を覚えニュアンスを覚えライティングでも使えるようにすることです。
availって「使う」だけど、これ単独で使うのはおかしいんです。avail oneselfで使います。
他動詞だからです。こういうの分からないでそのまま書くとスコアが出ないんですよ。
i got hurtとi got wound.怪我した!
だけど全然違う。
前者は普通に怪我した、後者は戦場で怪我した。だから日常で後者を使うことはないし、使ったら驚かれる。
こういう英単語の違いをハッキリさせて、なおかつライティングやスピーキングに活かせるか。「暗記英語」ではなく「実用英語」にすることが、本当の単語学習です。
TOEFL、TOEICとなるとまた趣旨が変わるので単語の内容が全く異なりますが、受験に際しましては、特に差はないです。