質問
高校生

YouTube を見すぎてしまうのをやめたいです ;;
勉強中も見てしまい、なかなか勉強が進んでおらず、テストに間に合うか不安だし、さすがに焦ってきました。
休憩だっと自分に甘くしてしまい、築いたら8~10時間くらいは見ています。
目もぼやぼやするし、罪悪感がたまりません。どうすればやめられますか❔
ちなみに、k- popグループのとあるアイドルを推していて、mvやビハインド映像を見ていたり、おしゃれなvlog、ネタ系、キュンキュンする漫画だったり、色々見ちゃってて、永遠にループしています。チャンネル登録している人の動画だけ見ているのですが、それでもチャンネル登録している人の数が多いので、全然余裕に10時間超えてしまっています。
勉強が終わったら見るという方法だと、勉強量が多すぎて、1日に一回も推しを見れず、つらすぎてしんどいので、1日に一回は必ずYouTubeを開きたいです。今はウェブ版で見ていて、時間帯によっては、親に制限されたスクリーンタイムで夜遅くや朝早い時間は見れません。ほかの部屋に置いて勉強するという方法だと、ついつい取りに行ってしまいます。わからない英単語などが出てきて、調べようと思って取りに行って、最初は調べるんですが、次第にYouTubeを見ていた,,,,ってことが結構あります。
休憩をはさんで、一曲だけ聞くという方法も試しましたが、ついつい流れて色々見ちゃってて、かなり依存していると思います。
チャンネル登録を外すのは、抵抗があるので無理かもしれないです。
学校から帰ってきたらすぐにYouTubeを開いて、新着動画を見あさってます。
親は私の部屋にはそんなに入ってこないので、監視の目なしで見ているのも悪いかもしれないです。
親に預けるのは嫌です。預けるってことはつまり、勉強以外に使ってしまうから預かってほしい、、っていうことを意味するじゃないですか。私はタブレットを勉強目的で使用していいことになっています。それ以外で使っていると、学校を退学するくらい怒られます。
YouTubeが見れるのは、勉強動画を見るためでした。他にもクリアノートやスタディプラス、スタサプラなどのアプリがたくさん入っており、インスタやティックトックは見れません。

 どうすれば依存やめられますか❔切実に悩んでおります(__)

回答

タブレットでYouTubeを見続けてしまうことに困っているのですか?それともスマホで、ですか?
スマホならば、スマホで検索せず、英単語は英単語帳や電子辞書、タブレットを使ってはどうですか。そうすれば、まずスマホを勉強する部屋に持ってこなくて済みますよね。
タブレットならば、勉強用に親御さんから使わせてもらってるものですから勉強以外で使うというのはもってのほかだと思います。YouTubeで、勉強以外のチャンネル登録外しましょう。抵抗あるかもしれないけど、10時間ずっととかだと健康(目)にも良くないですし勉強以外の目的で使えるような設定にしておいたらどれだけ我慢しようと思っても使いたくなって結局ずっと見てしまうと思います。あとは、勉強の休憩は必ず時間で制限した方が良いです。休憩し始めたらずっと休憩していたいですよね。もう少し休憩したら…ってどんどん時間が経ってしまいませんか。私はそのタイプだったのでタイマーで15分設定にして休憩するようにしています。

習慣は、なかなかやめられないものですから、とにかく言いたいのは「自分の意志だけで上手くいくことは基本無く、物理的な対策が必要」だということです。YouTubeの登録は外したくない、親には娯楽のためにタブレットを使ってるのがばれたくないから預けたくない…やめたい意志はあるのでしょうが、何も行動しなければ変わらないですよ。少し厳しい感じで書いてしまって恐縮ですが、何か参考になれば嬉しいです。

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同じこと、なってて、ほんと悩むよね、。

スタプラ、樹もやってるよ。(莉埜で。ツナガリタイ

あまり、ネットを使わないようにきをつける。
それと,推しがみたいのを我慢する(めちゃ辛いけど。

推しのYouTubeとか全く見れてなくて、
見れない日が続いて、最初は辛いけど、だんだん、平気になるから、頑張って!

樹も同じことなってるから、アドバイスもなにもできないけど、少しでも。よくなるといいね、、

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