まず、『がんばりたい』って思う気持ちがあるのが素晴らしいと思います😸👏
オーバー
・脇締めて、指を四角(三角)にする。
・リラックスして柔らかく使う。
・できれば膝使う。
(最初は額の上でキャッチする練習からした方がいいと思いますが...。
そのような練習ができないのであれば、壁に近づいてオーバーするっていう練習もあります。)
アンダー
・膝を使う。(この時、どちらかの足だけでなく、両方を使ってできるとよりいいと思います◎)
・手を組んだままにせず、取る少し前に手を組む。
・相手に面を向ける。
こんな感じですかね...？
あとは自主練と筋トレですね。
できれば家でも練習できればいいですが...できない場合は筋トレでしょうね。
ジャンプ力、腹筋、体幹は必要だと思います(個人的にです。笑)
ネットで調べると色々出てきますよ◎
沢山ありがとうございます！オーバーはやはり柔らかく使うことが大切なんですね！
アンダーの、相手に面を向けるという解説分かりやすかったです。ありがとうございます！そういうことなんですね！
筋トレですか！あんまり考えた事なかったです。簡単なものからやっていこうとは思います！具体的にどのような筋トレが良いのでしょうか？本当に何も分からなくて…お勧め等あれば教えて欲しいです。
あと、一生懸命な気持ちが顧問とか周りの人に伝わるくらい頑張ることが大事だと思います！！
やる気あるのに、やる気なさそうに見えると教えてもくれないので。笑
あと、
・先輩や周りの人のために動く。
・常に周りを見て行動する。
・ボール拾いでも頑張る。
とか...？笑
よく先輩に言われましたね(´･･`)
筋トレは、
・腹筋(Ｖ字腹筋、足交差腹筋 など)
・体幹トレーニング
(床に肘とつま先をつく→体が一直線になるようにしてキープする)
(四つん這いになり、右腕と左足を上げてキープする。
反対も同じにようにしてやる。)
・ブロックのジャンプをひたすらやる。
などですね！
多分ですが、この他にも体幹トレーニングとか筋トレはたくさんあると思うので、ネット等で調べて見てください！笑
なるほど！まわりに伝わるほどですか！人一倍努力して沢山教えてもらえるよう頑張ります！
視野を広げるってことですね！ちょうど今日顧問の先生に教わりました(笑)意識しつつ頑張ります！
丁寧にありがとうございます！今日はもう遅いので明日から頑張ります！
あと、私も中学校から始めた初心者でした笑
だから、家でひたすら自主練してましたね。
最初はアンダーが同学年で1番下手でしたが、今では顧問に『1番安定してる』と言われてます😹
自主練はかなり効果あると思います◎