半年くらい前からよく？風邪を引きます😭
いつも木曜日or金曜日の朝に喉が痛くなり(その時は熱もなく凄く元気です)夜くらいに熱がでます､､､
そして、2日後には熱がさがっています。
1回はインフルエンザだったこともあるんですが、それ以外は普通の風邪です！
小学校の頃は全く風邪ひきませんでした､､､
小学校の頃と違うことは、
・寝る時間が少なくなった
・電車通学になった
くらいです。
風邪ひきたくないです(当たり前w)😭
そこで、みなさんは、風邪予防としてなにかしてますか？
寝不足&運動不足&栄養不足
いずれかが欠けているぐらいなら、なんとかなります。
2つ以上欠けていたら、風邪をひきやすいです。
運動部でないと、運動不足になりがちです。
その場合は、栄養と睡眠をしっかりと取りましょう。
栄養不足でも、運動をしていればなんとかなります。むしろ、運動をする人は好き嫌いが少ないので、栄養不足にはなりにくいです。
よって、睡眠不足が1番改善しやすいです。
また、運動不足を改善すれば、免疫力がとてつもなく上がります。
運動、栄養、睡眠。
この３つをしっかりとすれば、めちゃくちゃ元気になりますよ。
自分も最近めっちゃ風邪引く～😭
多分、免疫が弱ってるから免疫が強くなる食べ物を食べるとか、無理をしないとかかな～
ストレスとかも風邪を引くもとになるからね！
お互いにあんまり風邪ひかないようになるといいね～
そーなんだ､､､
ありがとー！
だね✨
免疫力が明らかに低下してます💦
まず、野菜類やビタミンCを多く摂取して下さい。
それから市販の薬💊は飲まない方がいいです。
市販の薬を飲み続けると免疫力も低下します。
一度病院🏥を受信することをお勧めします！
お大事に！
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ありがとうございます🙇
多分睡眠不足と運動不足だと思います､､､
一応運動部なんですけど、週２で凄くゆるいので😭
もっと早く寝るようにします！！