段々足が重くなって来ると思うんですが、その時に大回りに走ると足に負担がかかりにくくなります！
この方法だと体力が持つのか、気になると思います。
そんな時は、両手両足を同時に出してみてください、体力が減りにくいです！
ちなみに私は、その方法で91回いきました!!
いいえー👍💕参考になったのなら良かったです！
回答
あ〜シャトルランかぁ！
取り敢えず、音に間に合うように走ればいいと思います。
大股で、無理せずに走った方がいいと思う。
もしも、休憩したいのなら
早めに20m走って、次のベルまで時間に余裕を持たせて、走った方がいいと思います😀
ありがとうございます🙇
やってみます！
なるべくシャトルランをやる前は少しでも体を軽くするために排泄物を出したり、走る時はひじを後ろに引いて少し胸を張って走るといいみたいです！
ありがとうございます🙇
やってみます！
始まる前に、アキレス腱を伸ばして疲れない程度に軽く足を動かし、手を振っておきます！
あと始まる前は友達と話したい気持ちも分かりますが、喋らず我慢です！笑笑
水分補給もしておきましょう！飲み過ぎ注意です！！笑笑
始まってからは、最初はテンポがゆっくりなので走らなくても全然間に合います。なので、クラスの中で1番遅いぐらいについたらいいんです！
そして、少しはやくなってきたら、クラスの中で真ん中ぐらいのペースにします。
つらいな、と思ったら私はいつも好きな歌を頭のなかで流してます。歌うのはやめておいたほうがいいです。呼吸が余計乱れます！
もうだめだ、と思っても根性があればあと5ぐらいはいけます！なのでそこはあきらめず最後まで頑張ってください笑笑
そして、、
ポケットにはなにも入れないことです！できるだけ体を軽くしてください！
あとマスクは絶対にNGです！
頑張ってください！応援してます！！
たくさんありがとうございます😆
やってみます！！
いいえ〜！！
参考にしてください！
シャトルランは私も苦手😖
体育の先生に聞いて見たら
ゴールとスタートの線には早めについて待ってるのではなく、
音楽のギリギリに着くとペースが
乱れなくなり、脇腹とかも痛くならずに済んで
記録が伸びるみたい✨❗️
この方法マジでオススメ💕
試してみてね♪
音楽に合わせて走るのか！
最初の方結構待ってたかも😅
やってみる！！
ありがとう😊
速く走る→少しゆっくり走るを繰り返す！
そーしたら自然と長く走れるよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
あと、疲れたからといってちょっと止まることはダメ！
余計疲れるから、ずっと走り続けることが大切やで～😉
スピードを変えるのか！
やってみる！！
ありがとう😆
ｲｴｲｴ( *ˊᵕˋ)ﾉ
回る時の軸足を決めて軸足で線を踏んで、走る！今回去年よりも10回以上減っちゃった笑笑靴ヒモ気をつけて！靴ひもが、開始4回めぐらいで取れて最終的に軸足の方で、脱げても粘ったけど転んで終わった笑笑めっちゃダサかった⤵️⤵️⤵️みんなに笑われたし笑笑
軸足で走るのか！！
やってみる！
転んで終わったってww
それ悲しすぎじゃんww
ありがとう言うの忘れてた😅
ありがとー😆
そーなの！笑笑去年は98だったのに86になったノー😭😭😭😭モーほんとに最悪💦💦💦でも、笑っちゃう😝💗💗
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ありがとうございます！！