私は翻訳家ではありませんが、以下のように和訳しました。
参考にしてください。
昨夜、あなたは何時間眠りましたか？何年もの間、科学者たちは私たちの体と心が最もよく機能するのを助けるためには、私たちがどれくらい眠るべきかを考え出そうとしてきました。1951年、シカゴ大学の2人の研究者は、レム睡眠と呼ばれる睡眠の重要な段階を特定することによって画期的な成果を上げました。REMはRapid Eye Movementの略語で、その名称は睡眠中の目の動きが非常に速いことに由来します。
レム睡眠では、脳は活動していますが、体は眠っています。人が夢を見ている時、彼らはしばしばレム睡眠中です。この間、夢の中で見たものに反応して目が速く動くかも知れません。レム睡眠中の人が音に反応して突然目を覚まし、夢を詳細に思い出すことができるかも知れません。
レム睡眠は体の睡眠として知られていますが、一方ノンレム睡眠は心の睡眠として知られています。ノンレム睡眠中は脳がリラックスし、その一方で体が回復できるように成長ホルモンを作り出します。睡眠の約80％はノンレム睡眠です。もし夜7〜8時間眠るとすれば、約1時間半しかレム睡眠に費やされません。一晩に人はレム睡眠とノンレム睡眠の両方のサイクルを繰り返し続けますが、このサイクルは約90分間続きます。
多くの人たちは、彼らが最高に機能するのを助けるために、毎晩約5サイクルを繰り返します。しかしながら、これより少ない、あるいは多くのサイクルを繰り返す必要があるかも知れない人たちもいます。興味深いことに、レオナルドダヴィンチは1日あたり約90分間しか眠りませんでしたが、アインシュタインは10時間の睡眠を必要としました。それでも、彼らは二人とも自分たちの芸術的および科学的業績で有名になりました。多分、彼らは自分の体と心のためにちょうどいい量の休息を得ていたのでしょう。
うさぎさん、次回からはまずご自分でできるところまで和訳をして、それから回答を求めるようにしてくださいね。
それがご自身の勉強のためでもあり、また回答する人達にとってもためになると思います。
