✨ ベストアンサー ✨
私もそれぐらいです!!
もう少し寝れる時間があるなら、増やすといいと思います
私は高校の関係上その時間より長くするのはできないので、そのままの環境でなれてますが、なれてなかったり、疲れが溜まりやすい環境になると、睡眠時間が短いと疲れが溜まりやすかったりすると思います
寝るときに熟睡できるように、音楽かけたり、ストレッチをしてから寝たりして、短期間でも熟睡できるようにしてます!!
あとは、寝る一時間前までにはスマホを見ないようにするとか…
中学生の間は寝れるだけ寝るのがいいと思います!!
受験生の後半とか、高校生になると、寝る時間を確保するのか難しいので…
