✨ ベストアンサー ✨
私も10周走るのは嫌だったのですが、あまりにも遅いと成績も下がるので自分のちょうど良いペースで走るのが一番です！！
かかとからの着地はつま先を上げる動作が入ってしまい、すねやふくらはぎにも負担が多くかかります。
そのため長時間走ると疲労が増えます！
走ってる途中
一度肩を回したり、腕を下ろして手をぶらぶら振ってみたりするなど、リラックスさせる動作を入れてみましょう。また、意識的に呼吸を深くゆっくり行うことで、肋骨周りの筋肉をほぐすことができます。これをすることで走るとき少しは楽だと思います！
いえいえ！！
お役に立てて良かったです！！頑張って下さい！！
ベストアンサー選らんで頂きありがとうございます！！ Ü
10周！？
んと、まず、最初は絶対飛ばしすぎないように。後半めっちゃ疲れます。
なので、なるべく一定の速さで走りましょう。
鼻から息吸って口から吐くと、効率が良いらしいですが、まぁしんどくなったら口呼吸で大丈夫です。
たぶん、最初の１～２周はツラく感じるかもしれません。でも、３～７周ぐらいになると、逆に体が慣れてきて、あまり疲れたという感じはしなくなってきます。最後はかなり疲労がきてしまいますが。
とにかく、ペースは上げずに、自分の速さでリラックスして走ることが大切です。
10周ってやばいですよね🥺
意識してみます！ありがとうございます💗
最初から一定のペースで走る
誰かについて行くより1人で行った方がいいぞ！
落ち着いてやるっ！
呼吸にも気おつけてやるといいよ！
まずは、走ってるときも呼吸を意識して深呼吸するイメージ間を持つといいと思います！
あとは…頭の中で好きな曲を流したりすると意外とすんなり行けます、わたしはそうでした！
好きな曲流すのいい！
負けず嫌いなので自分のペースで走ること頑張ります笑
ありがとうございます😽
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めっちゃわかりやすいです😭ありがとうございます🌷