質問
中学生

あと1ヶ月ちょっとで中間テストがあるので早起きの習慣をつけてみようかな💭と思っているのですが、なかなか早く起きれません…
いつもは6時30分に起きてるので、5時30分くらいには起きて1時間ほど朝勉したいんです、、
でも起きようと思って早寝したりしてみたんですが私の意識の問題か何も変わりませんでした…

これはおすすめできる!っていう早起きの方法があったら教えてもらえないでしょうか…??

回答

✨ ベストアンサー ✨

えっと、りこは1分おき、5分おき、10分おきにアラームかけちゃってる( ˊᵕˋ ;)💦

それが嫌だったらおすすめのアプリがふたつあるから教えるねっ⚆⚆

下の写真にある2つ!

左の方は睡眠の様子を計測して、睡眠の質が浅い時に起こしてくれるって言うやつ!

普通に計測とかいらなーいっていうときは右のがおすすめ♡

右のやつは色々なことしないとアラームが止まらないって言うやつで、例えば初めに写真を設定して、その写真を撮らないと永遠にアラームが止まらないよ( ˊᵕˋ )

参考になれば嬉しいな⸜🌷︎⸝

翠 .

おおおお!!!!✨
睡眠の質まで教えてくれるなんて…
時代は進化したわね👵🏻((彼女はまだ14歳です
なるほど👀
めちゃくちゃ参考になりました!
永遠にアラーム止まんないのいいね💭
私の8回くらい鳴ったら止まっちゃうから…w

ありがとう💓

ひふみ

一番良いのは、早な早起きの癖をつけることです。
早起きだけではいけません。早寝と深い睡眠がセットです。

深い睡眠ができるように、晩にしておくと良い活動もありますよ。
色んな方法があるし、人によって色々なので、具体的には書きませんけど、
私は、youtubeで、安眠とかヒーリングミュージックとかで検索して、BGMにして晩に活動して、その後寝ています。
PCの画面は、安眠効果ないので、活用するのは音楽だけですね。
この方法も、気休め程度かも知れないけど、私は、どうせ、音楽聴くのだったらそういう曲を晩は聴いてます。

翠 .

YouTubeで検索…なるほど!
今日試してみます!
早起きもちょっとずつ習慣づけていこうと思います🙇🏻‍♀️

ありがとうございます!!🙏🏻

ひふみ

朝方の方が良いのは決まっているのですが、現在人の生活では、それがまた難しいのも事実です。
気長に、確実にがんばってください。

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回答

ちょっとずつ早くしていくといいと思います!!急に早めても起きれないことが多いから徐々に早めていくと体がなれてくると思うよ!!アラームを複数回鳴らすのもいいと思う!!早く起きるのに早く寝ることは必要だと思います、中学生は6時間ほど寝るのがいいと言われてます、それより短いと記憶力とか、あまり良い結果が残せないらしいです

翠 .

なるほど!!✨👀
ちょっとずつ早く、、
実践させてもらいます!!
6時間…ちょっと怪しいかも💭((((殴
アラーム複数回鳴らすのもやってみます✨

ありがとうございました😭

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