保健体育
高校生

保健体育のこのノートの答えもってないですか?
ページ16の大門3を見せてほしいのですが、誰か持っている方はいませんか?
答え知っていたら教えてください!

現代 高等 保健体育ノート 大修館書店編集部 編 304 文部科学省検定済 教科書準拠 保体 改訂版 大修館書店
aて、 試時けくな S 健康からみたよりよい休養、 睡眠のとり方について、正しいものに○, 正しくないもの一 動やなどで体や製れたき、 イトを)をとらないと被労はされ 瀬について考えてみよう。 休養·睡眠と 健康 きもの)に大きく響します。 しかし、 適切に () をとれば従労はMし, みかえります。とくに 4眼は吹要で、 体や駅の観労を回復する重要な割をおー 8 次e()に通切な語初を入れて、 文を常成させなさい。 を低下さ。 * )いてを招いたり、 次) の働きが別まるなどして さにもなります。 噌はまた、パ情場)を不変定にし、 活力 )にも影響を及ばしま。 健康の保持増進に大かせません。長年の散習慣は ( 日 料書22ページの図1を見て、 睡眠時間が健康に入Mりデブが(とをす なさい。 )スポーッなどで積極的に体を動かすことや趣味を楽しんだりすることに 休養は、体の投労を回復させるだけでなく、積神的ストレスの解消にもた )快適な離眠を確保するためには、眠る前に熱い風呂に入浴するとよい )目覚めたあとに適度に日光を浴びることは、1日の行動に適したリズ。 2( 3( に役立つ。 )良い離訳は、生活習慣樹予防につながる。 )離訳による休養感は、こころの健康と関係がない。 )良い懸眠のためには、眠くなる前から寝床に入っているのがよい。 世界の健康コラム幸せになりたいなら, 早く寝よう! 藤会時間が短かったり、夜更かしをしたりする人は、通常の 勝配バターンの人に比べて、ネガティブな思考を持ちやす いようです。ニューヨーク州立大学(米国)の研究チーム は、100人の大学生を対象にして、対象者の睡眠バターンと、 ネガティブシンキング (否定的な思考)の度合いを測定し、 その関係を分析しました。その結果、腰眠時間が短いほど、 また夜更かしの頻度が高まるほど、ネガティア れやすい傾向があることを発見しました。「還 るようにすることが、否定的な思考に悩む人を もっとも安価で簡便な介入方法であろう」とに トしています。 016
なさい。 0( )快適な睡眠を確保するためには,眠る前に熱い風に入浴するとよい )目覚めたあとに適度に日光を浴びることは,1日の行動に適したリズム 2( 3( に役立つ。 の( )良い睡眠は,生活習慣病予防につながる。 5( )睡眠による休養感は,こころの健康と関係がない。 6( )良い睡眠のためには,眠くなる前から寝床に入っているのがよい。 世界の健康コラム幸せになりたいなら, 早く寝よう! 睡眠時間が短かったり,夜更かしをしたりする人は、通常の 睡眠パターンの人に比べて, ネガティブな思考を持ちやす いようです。ニューヨーク州立大学(米国)の研究チーム は,100人の大学生を対象にして,対象者の睡眠パターンと, ネガティブシンキング(否定的な思考)の度合いを測定し, その関係を分析しました。その結果,睡眠時間が短いほど、 また夜更かしの頻度が高まるほど,ネガ れやすい傾向があることを発見しました るようにすることが,否定的な思に従 もっとも安価で簡便な介入方法であろう トしています。 016

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